Der Legende zufolge war der Erneuerer von Quanshu, der Kunst des Faustkampfes, und Erfinder des “inneren” Stils* ein daoistischer Asket mit dem geheimnisvollen Namen Zhang Sanfeng, Meister der Drei Bergspitzen. Als Erbe einer tausendjährigen Tradition, die er wieder aufgenommen und modifiziert haben soll, gilt dieser Weise als Urheber des Wudangshu, der Kunst aus dem Wudang-Gebirge. Diese “Kunst der weichen Hand” ist vermutlich der Vorläufer des Tai Chi Chuan.
Tai Chi wird oft einfach als therapeutische Gymnastik aufgefasst. Doch der Schein trügt: Jahrelang werden Bewegungen zwar sehr langsam ausgeführt, mehr als ein gefürchteter Kämpfer musste aber schon bitter bereuen, sich mit einem Meister des Tai Chi angelegt zu haben. Das Geheimnis dieser Kunst findet sich schon in ihrem Namen angedeutet, der sich aus folgenden Begriffen zusammensetzt: “Faustkampf” (Chuan), “das Höchste” bzw. “Äußerste” bzw. “der First” (Chi), “sehr” bzw. “aller-” (Tai). Man kann also mit “Faustkampf des Allerhöchsten” bzw. “des Alleräußersten” übersetzen. Als wahrhafter Weg der daoistischen Alchemie bietet das Tai Chi Chuan dem geduldig Suchenden einen Schlüssel zum Wissen um die Energien. Von daher also eine gewisse Unverwundbarkeit….. unter der Bedingung, dass man sich stets an die Botschaft eines weiteren Namens erinnert, den man dieser Kunst gegeben hat: “Kampf gegen den eigenen Schatten.”

*Die “inneren” Stile bildeten sich in China heraus und gehören Chinas angestammter Religion, dem Daoismus, an. Die “äußeren” Stile sind im Zusammenhang mit dem Buddhismus entstanden, der von “außen” (Indien) nach China importiert wurde (Anm. d. Übers.). Quelle: Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen.

Der Meister der Drei Bergspitzen

Zhang Sanfeng, der Meister der Drei Bergspitzen, war von hoher Statur, schlank und hatte eine robuste Konstitution. Er war von Furcht erregendem Aussehen: Sein Gesicht wirkte zugleich rund und eckig, sein struppiger Bart glich einem Wald von Hellebarden. Ein Haarknoten thronte auf seinem Kopf. Trotz seiner Respekt einflößenden kriegerischen Gestalt strahlte sein Blick allerdings Sanftmut und Güte aus.
Sommer wie Winter trug er das gleiche Gewand aus geflochtenem Bambus und hatte meistens einen Fliegenwedel aus Rosshaar bei sich.
Von Wissensdurst geprägt, verbrachte er den größten Teil seines Lebens auf Reisen in den Gebirgen von Sichuan, Shanxi und Hubei. Er besuchte die Zentren daoistischer Weisheit, wanderte von einem Kloster zum nächsten und übernachtete in schwer zugänglichen Heiligtümern und Tempeln an steilen Abhängen. Schon früh war er von daoistischen Meistern in Meditationstechniken unterwiesen worden. Wo er hinkam, studierte er die heiligen Bücher und erforschte unermüdlich die Geheimnisse des Universums.

Eines Tages - er hatte bereits mehrere Stunden in völliger Stille meditiert - hörte er einen wunderbaren, geradezu übernatürlichen Gesang. Als er sich umschaute, fiel sein Blick auf einen Vogel, der auf einem Zweig saß und aufmerksam den Boden beobachtete. Zu Füßen des Baumes hatte eine Schlange ihren Kopf zum Himmel hoch aufgerichtet. Die Blicke des Vogels und der Schlange trafen sich, die beiden starrten einander an. Plötzlich flog der Vogel mit einem durchdringenden Geschrei auf die Schlange zu und fing an, mit seinen Krallen und seinem Schnabel auf sie einzuhacken. In verwirrenden Wellenbewegungen und mit unglaublicher Eleganz wich die Schlange den brutalen Angriffen des Vogels aus. Erschöpft von seinen vergeblichen Angriffen, zog sich der Vogel auf seinen Ast zurück, um wieder zu Kräften zu kommen. Dann griff er aufs Neue an. Doch wieder führte die Schlange ihren kreiselnden Tanz auf - der sich mehr und mehr in einen Wirbel unfassbarer Energie verwandelte.
Der Überlieferung zufolge inspirierte diese Szene Zhang Sanfeng bei der Erfindung des Wudangpai, dem Stil der “weichen Hand”, der nach weiterer Ausarbeitung durch mehrere Generationen von daoistischen Kampfkünstlern schließlich zum Tai Chi Chuan wurde.
Deshalb haben die Bewegungen des Tai Chi weder Anfang noch Ende. Sie sind schmiegsam wie ein Seidenfaden, und sie fließen ununterbrochen wie die Wasser des Yangzi. Quelle: Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen.

Das Gesetz des Gleichgewichts

Anfang des 20. Jahrhunderts wollte ein Europäer, der in Japan zu tun hatte, die Gelegenheit nützen, die berüchtigte Kampfkunst Jujutsu zu erlernen. So wandte er sich an einen berühmten Lehrer.
Doch auch nach der dritten Stunde war er noch in keinerlei Kampftechnik unterrichtet worden. Er hatte vielmehr immer wieder sehr langsame Bewegungen konzentriert durchführen müssen. Etwas enttäuscht fragte er also seinen Meister: “Entschuldigt, aber seitdem ich bei Euch bin, habe ich noch keine Übung gemacht, die auch nur entfernt etwas mit einer Kampfhandlung zu tun hatte.”
“Setzt euch bitte”, antwortete der Meister nur. Nachlässig setzte sich der Euopäer auf den Tatami; ihm gegenüber nahm der Meister Platz. “Wann werdet ihr damit beginnen, mich in Jujutsu zu unterrichten?” Lächelnd entgegenete der Meister: “Sitzt ihr gut?” “Ich weiß nicht, gibt es eine bestimmte Art, gut zu sitzen?” Als Antwort zeichnete der Meister mit seiner Hand seine eigene Sitzhaltung in die Luft, der Rücken gerade, der Kopf als Verlängerung der Wirbelsäule. “Hört, Meister”, fuhr der Europäer fort, “ich bin nicht zu euch gekommen, um sitzen zu lernen.” “Ich weiß”, sagte der Meister geduldig, ” ich weiß, ihr wollt lernen zu kämpfen. Aber wie wollt ihr kämpfen, ohne über einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn zu verfügen?” “Ich sehe wirklich nicht den Zusammenhang zwischen dem Sitzen und dem Kämpfen.” “Wenn ihr nicht einmal im Sitzen, das heißt in der einfachsten Haltung überhaupt, euer Gleichgewicht halten könnt, wie wollt ihr es dann in den unterschiedlichen Situationen des Lebens bewahren, ganz zu schweigen vom Kampf?”
Während er dies sagte, näherte er sich seinem erstaunten Schüler und schob ihn sanft an. Der Europäer kippte einfach um. Daraufhin forderte der Meister, immer noch sitzend, seinen Schüler dazu auf, ihn umzustoßen. Der schob seinen Meister zunächst sanft mit einer Hand an, dann mit zwei Händen, um sich schließlich mit aller Kraft gegen den Meister plötzlich sachte sein Gewicht, woraufhin der andere nach vorne kippte und der Länge nach auf dem Tatami landete. Lächelnd erklärte der Meister: “Ich hoffe, ihr beginnt die Bedeutung des Gleichgewichts zu erkennen.” Quelle: Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen.

Ein Sprengsatz mit Zeitzünder

Vor ein paar Wochen erst war ein Experte des chinesischen Boxkampfes in ein kleines, entlegenes Dorf gezogen, da zeigte sich schon, wie er die Furcht der Bauern vor seiner Stärke genoss. Wie der Lehnsherr benahm er sich. Am besten gefiel ihm, dass niemand wagte, ihm zu widersprechen oder seinen Weg zu kreuzen, bis er eines Tages auf seinem Spaziergang einem alten Männlein mit weißem Bart begegnete. Der Alte machte keine Anstalten, ihm aus dem Weg zu gehen, sondern lief einfach ruhig vor ihm weiter. Seiner Überlegenheit sicher, versuchte der Boxkämpfer den Alten wegzustoßen. Doch geschickt wich der Greis aus und der Boxkämpfer traf nur ins Leere. Da warf sich der Boxer wütend auf den Alten, um ihm eine Tracht Prügel zu verabreichen. Im folgenden Handgemenge versuchte der Alte notdürftig, die Schläge abzuwehren - und einmal gelang es ihm sogar, die Brust des Grobians zu berühren. Letztlich setzte sich der junge Mann durch, und der Alte landete im Staub. Zufrieden mit seiner Prügelstrafe, ließ der Champion den Alten, der sich nicht rührte, einfach liegen. Sobald sich der Grobian entfernt hatt, öffnete der Greis ein Auge, dann das zweite. Schließlich sprang er auf, klopfte sich ein wenig den Staub von den Kleidern und verließ ruhgen Schrittes das Dorf.
Je mehr Tage vergingen, desto schlechter fühlte sich der Boxkämpfer. Sein Körper kam ihm schwach vor, Atmung und Verdauung machten ihm Probleme, und immer häufiger plagten ihn Kopfschmerzen. Der Tag kam, da blieb er, von Fieber geschüttelt, im Bett liegen. Er hatte nicht einmal mehr die Kraft, sich zu erheben, und konnte kaum noch sprechen.
Lange dachte er nach. Schließlich schien ihm nur eine Erklärung für seinen Zustand plausibel: Der leichte Schlag des Alten gegen seine Brust hatte vielleicht ein Energiezentrum getroffen. Möglicherweise hatte der Schlag seine Wirkung getroffen. Möglicherweise hatte der Schlag seine Wirkung mit einer Verzögerung entfaltet. Schließlich musste er erkennen, dass ihm der Alte eine Lehre erteilt hatte. Ihm wurde klar, wie sehr er sich vom Äußeren hatte täuschen lassen und wie sehr er in der Illusion seiner eigenen Stärke gelebt hatte. Von Reue erfasst, ließ er nach dem Atem schicken, um ihn für sein verfehltes Verhalten um Entschuldigung zu bitten. Er wollte ihm dafür danken, dass er ihm die Augen geöffnet hatte.
Der Greis, der nahe des Dorfes als Einsiedler lebte, zögerte nicht zu kommen. Gerührt von der Reue des jugendlichen Strolches, beschloss er, ihn eigenhändig gesund zu pflegen. Nach einigen Sitzungen Shiatsu (Akupunktur mit den Fingern) und einer Behandlung mit Heilkräutern war der junge Mann wieder auf den Beinen. Von wahrem Wissensdurst beseelt, bat der junge Mann den Alten, ihn als seinen Schüler zu akzeptieren.
So blieb er bis zum Tod seines Meisters in der Einsiedelei. Und als er in sein Dorf zurückkehrte, war die Reaktion der Bewohner nicht mehr Furcht, sondern friedliche Anerkennung. Quelle: Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen.

Wer sich beugt, wird wieder aufgerichtet werden.
Wer nachgibt, wird ganz bleiben.

Nichts ist weicher als das Wasser.
Doch gilt es, das Harte und Starre zu besiegen.
Bleibt es unübertroffen.

Starrheit führt in den Tod.
Flexibilität führt zum Leben.

Quelle: Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen.

Liebe ZenGarden Mitglieder und Freunde,

Inspiration:

“Die Intelligenz der Natur funktioniert mühelos und mit Leichtigkeit…,
sorglos, harmonisch und liebevoll.
Und wenn wir die Kräfte der Harmonie, der Freude und der Liebe einsetzen,
erzeugen wir Erfolg und Glück mühelos und mit großer Leichtigkeit.”

- aus dem Buch: “Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs” von Deepak Chopra.-

Der Frühling bringt neuen Schwung und Lebensfreude.
Alle Zellen erwachen aus ihrem Winterschlaf, es ist Zeit für Bewegung (körperlich aber auch geistig)!

Gutes für Körper & Geist bietet der ZenGarden in den nächsten Monaten mit folgenden Aktivitäten:

Qi Gong Eisenhemd -
Bindegewebe, Körperstruktur, Atemtechniken, Muskeln und Sehnen.
Die Übungen erschließen Kraftquellen und stärken Bindegewebe, Sehnen, Muskeln, Knochen und Organe.
Die Abwehrkräfte werden vermehrt, das Immunsystem und die Widerstandskraft werden verbessert.
Kraftquellen werden neu erschlossen, Symptome wie Tennisarm, Gelenkprobleme und Energiemangel werden positiv beeinflusst.

Termine: Teil1 - Sa. , 25.07.09, 9-14h ,      Teil 2 - So. 26.07.09, 9-14h, Preis je 48€.
Beide Teile können unabhängig besucht werden
Kursort: im Freien also Kleidung je nach Wetter, bei Regen im ZenGarden.
Teilnehmeranzahl:     min. 8     max. 14, Anmelde liste hängt in der Teestube.
Um uns die Planung zu erleichtern meldet Euch bei Interesse bis zum 30.06.09 an. DANKE!

Tai Chi Wu Dang, intensiv Workshop
Tai Chi ist Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe. Die Konzentration des Geistes bewegt die interne Energie vor einer äußeren Bewegung.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Das Tagesprogramm umfasst u.a.: Lockerungsübungen, Dantien-Qigong, Koordinationstraining und Bewegungslehre.
In jedem Teil erlernen wir einen weitern Teil der Form, Wiederholung von Teilen nach Absprache möglich.
Die Teile könne unabhängig besucht werden
Kursort: im Freien also Kleidung je nach Wetter, bei Regen im ZenGarden.
Teilnehmeranzahl:     min. 8     max. 14, Anmelde liste hängt in der Teestube.
Um uns die Planung zu erleichtern meldet Euch bei Interesse bis zum 30.05.09 an. DANKE!

Termine: Sa. 9-16, So. 9-13 (Kombi Preis für Mitglieder alle Teile 320€)
Teil 1 - 04+05.07.09,   Teil 2 - 29+30.08.09,    Teil 3 - 26+27.09.09,  Preis je WE 120€

Wing Chun für “Teens”
Diese Seminare sind keine Pflicht sollten aber wenn irgend möglich regelmäßig besucht werden.
Das Mindestalter ist 12Jahre, jüngere Teilnehmer nur nach Absprache mit Ralf.
In diesen drei Stunden sollen die Teens die Möglichkeit haben sich intensiv mit unserer Kampfkunst auseinanderzusetzen
und beginnen Abläufe zu automatisieren aber auch tiefer zum Kern vorzudringen als das im normalen Unterricht möglich ist.

Diesmal für Euch zum Kennenlernen reduzieren wir den Preis auf 15€ statt 20€.
Kursort: im Freien also Kleidung je nach Wetter, bei Regen im ZenGarden.
Teilnehmeranzahl:     min. 6     max. 14, Anmelde liste hängt in der Teestube oder per email.
Um uns die Planung zu erleichtern meldet Euch bei Interesse bis zum 30.06.09 an. DANKE!

Termine: Sa. 9-12, 18.07.09

Neues im wöchentlichen Programm:

Ab Dienstag 23.06.09 neue Tai Chi Stunde immer  Die. 18:00 - 19:00 Uhr Wu Dang Tai Chi.

Ab Mittwoch 24.06.09 neue Qi Gong Stunde immer Mi. 18:30 - 19:30 Uhr Wu Dang Qi Gong.
In dieser Stunde wird es um mehr Körperlichkeit aber auch tiefere meditative Praktiken gehen.
Ich freue mich schon sehr darauf und hoffe sehr auf euer Interesse.

Ab Montag 22.06.09 neue Yoga Stunde immer Mo. 18:30 - 19:50 Uhr (80min) Hormon Yoga.
Aus der Yoga-Therapie, dient diese Yoga Reihe der Harmonisierung des Hormonspiegels im Körper.

Geeignet für alle Frauen die folgende Symptome mildern, verbessern oder vorbeugen wollen:

Fruchtbarkeits-Probleme,
Wechseljahre,
Zysten, PMS,
oder andere hormonelle Störungen.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für weitere Info könnt Ihr Noa direkt ansprechen. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich.


Wir wünschen Euch eine schöne Frühlingszeit.

Herzliche Grüße aus dem ZenGarden

Ralf & Noa
und das ZenGarden Team.

P.S. Vor bzw. nach dem Unterricht ist es manchmal schwierig direkt mit uns zu sprechen. Wenn Ihr Hinweise / Hilfestellung zu eurer persönlichen Übungspraxis braucht, könnt Ihr gerne einen Termin ausmachen. Dann kann man sich vor oder nach einer Stunde speziell unterhalten.

————————Hilfe ———-Hilfe —————————Hilfe ———————–Hilfe —————————————–
Wir werden am Telefon immer wieder gefragt, wie denn das ein oder andere wirkt und ob es wirklich hilft etc.
Ich würde gerne eine Seite für das Internet machen um eure Erfahrungen zu dokumentieren.
Bitte schreibt doch einen 5-Zeiler über eure Erfahrungen mit Ayurveda, Yoga, QiGong, Tai Chi und Wing Chun.

Schickt es per email oder handschriftlich in den Briefkasten oder Brieftaube …..
Oder auch per Storch, haben wir heute morgen gerade in der Stadt gesehen.
Lieben Dank schon mal im voraus!

Liebe Mitglieder,

wie Ihr bestimmt schon mitbekommen habt, nähert sich unsere China-Reise.
Wir haben die große Freude wieder unseren  Sifu und Meister Yuan in China besuchen zu dürfen.
Das gibt uns Gelegenheit neues zu lernen, altes fortzuführen oder zu vertiefen und mit viel Inspiration
von China zurück zu kommen :-))
Wir Reisen für 4 Wochen und werden in der Zeit von Beni & Tabea in Wing Chun,
Jürgen in Qi Gong & Tai Chi, und Andrea in Yoga vertreten.

Bei allen administrativen Fragen, Probleme, Wünsche oder Ayurveda Gutscheine, kann Andrea Euch helfen.
Einfach ein E-Mail schicken oder eine Nachricht hinterlassen.
Info@myzengarden.de oder 06205 - 189617

Im Sommer & Herbst werden wir durchgehend da sein. Für alle die nur kurz oder gar nicht in Urlaub gehen schon mal zur Planung.

Ein Paar Veränderungen im Programm müssen stattfinden und wir bedanken uns für euer Verständnis.

Programmänderung für 14.05 - 20.05.09:

Wing Chun Kids:     Do. 14.05.09 um 17:15 Uhr findet am Die. 12.05.09 um 17:15 Uhr statt.
Mi. 20.05.09 um 17:15 Uhr findet am Mo. 18.05.09 um 17:15 Uhr statt.

Yoga :                                Do. 14.05.09 um 18:30 Uhr findet am Die. 12.05.09 um 18:30 Uhr.

Qi Gong Morgen:     Do. 14.05.09 um 10:00 Uhr findet am Die 12.05.09 um 10:00 Uhr.

Qi Gong:                      Die. 19.05.09 um 19:00 Uhr findet am Sa. 20.06.09 von 14:00 - 15:00 Uhr im Park.
                                               spezial Seminar Siehe unten.

Tai Chi:                            Die. 19.05.09 um 20:00 Uhr findet am Sa. 20.06.09 von 15:00 - 17:00 Uhr im Park
spezial Seminar Siehe unten.

Alle andere Unterricht Einheiten in diese Woche finden in den gewöhnlichen Zeiten statt.

Programmänderung für 08.06 - 10.06.09:

Wing Chun Kids:   Mo. 08.06 um 16:00 Uhr findet am Mi. 10.06.09 um 16:00 Uhr Statt.
Mo. 08.06 um 17:15 Uhr findet am Mi. 10.06.09 um 17:15 Uhr Statt.

Tai Chi:                          Die. 09.06.09 um 20:00 Uhr findet am Sa. 20.06.09 von 15:00 - 17:00 Uhr im Park
spezial Seminar siehe unten.

Alle andere Unterricht Einheiten in diese Woche finden in den gewöhnlichen Zeiten statt.

Achtung Donnertags 21.05. & 11.06. sind Feiertage !

Yoga Mitglieder können am Mo. 20h, Mi. 18:30 oder 20h kommen.

Qi Gong , Tai Chi und Wing Chun Mitglieder
- wegen der zahlreichen Ferientage an den Donnerstagen und Pfingstferien,
bieten wir ein kostenlose Seminar an. Siehe unten

Spezial Seminare (kostenlos):

1. Wir möchten alle Erwachsenen Mitglieder herzlich zu einem Spezial Qi Gong & Tai Chi
Seminar am Samstag den 20.06.09 , 14 - 17 Uhr im Park einladen.
14-15 Qi Gong
15-17 Tai Chi Beide Formen werden geübt. (Cheng man Ching & Wu Dang)
Für alle Mitglieder, die Qi Gong und / oder Tai Chi probieren wollen, wäre das eine gute Gelegenheit
dafür.

2. Spezial Wing Chun Seminar für Teens am Samstag 20.06.09 10:00 - 12:00 Uhr (Kostenlos)
Alle Jugendliche ab 10 Jahre alt sind eingeladen, Anmeldung bei E-Mail oder Telefon ist erforderlich.

Pfingstferien: der ZenGarden ist vom 25.05.09 bis 04.06.09 geschlossen.

Herzliche Grüße

Noa & Ralf
mit Zengarden Team

was liegt vor uns 

Die beste Übung ist …..die regelmäßige Übung.
Nichts hilft mehr als Körper, Geist und Seele beständig die gleiche Pflege angedeien zu lassen.

Buddha - Hand Seminar 21+22.03.09, Sa. 9-16h, So. 9-13h. 120 €, 10% Rabatt für Mitglieder.
Das Qi Gong der “heilenden Hände” nach Mantak Chia.
Mit Hilfe der Übungsform erlernst du dein Qi zu lenken, zu aktivieren, zu kontrollieren und zu absorbieren.
Energiekanäle und wichtigen Akupunktur-Punkte werden energetisch bearbeitet.
Der Schwerpunkt dieser fortgeschrittenen QiGong Form liegt auf der Selbstheilung.
Tiefe Meditation, Qi-Gefühl weiter entwickeln, Leitbahnen (Meridiane) und Akupunkte öffnen und sensibilisieren.

Wing Chun Workshop Sa. 25.04.09, 9-13h.
Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt auf Chi Sao erste Sektion  und Bodenkampf.
Die Teilnehmerliste hängt bald aus, tragt Euch ein wenn Ihr Interesse habt. Ab acht Teilnehmer findet der Workshop statt.
Ich freue mich schon jetzt auf ein intensives üben mit Euch :-))

Master Yuan Shifu sagt es gibt keine Abkürzung in der traditionellen Kampfkunst.
Die Abkürzung, ist das Gegenteil der Essenz der Kampfkunst.

Das meint kommt regelmässig zum Training zu den Workshops und spürt was das Körper, Geist und Seele gibt.
Für mehr Tipps und Hilfestellung sprecht mich persönlich an.

Zusätzlicher Termin für den Frauen Wellness-Tag mit Noa, Sa. 25.04.09 15:30h - 18:30h,  27€.
Wegen der großen Nachfrage, haben wir einen neuen Termin für eine zusätzliche Frauen Tag festgelegt.
Wir haben die Erfahrungen und Feedbacks verarbeitet um den Workshop noch besser zu gestalten!
Es erwarten Euch drei Stunden Yoga und ayurvedische Gesichtsmassage.
Bei Interesse schnell buchen (email oder schriftlich - Zettel direkt an Noa). Wir haben noch 6 Plätze frei.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Workshop ist auch für Frauen geeignet, die kein Yoga üben und sich einfach nur einen Nachmittag entspannen wollen.

“Ein Aspirant darf nicht zu viel essen, aber auch nicht fasten; er sollte nicht zu viel schlafen, aber auch nicht auf Schlaf verzichten. Wer in allen Dingen den goldenen Mittelweg wählt, kann ein Meister werden.”
- Swami Vivekananda -

Manchmal ist es schwierig uns direkt vor oder nach dem Unterricht anzusprechen.
Wenn Ihr Rat sucht, vorher Termin vereinbaren und einfach etwas früher kommen :-))

Ostern ist vor der Tür und wir möchten Euch über die Programmänderungen in den Osterferien informieren.

Programmänderung für 08.04. + 09.04.2009

WING CHUN KIDS

Mittwoch, 08.04.09, 17.15 Uhr und Donnerstag, 09.04.09, 17.15 Uhr finden am
Dienstag, 07.04.09 um 17.15 Uhr statt!

QI GONG

Donnerstag, 09.04.09, 10.00 Uhr findet am
Dienstag, 07.04.09 um 10.00 Uhr statt!

Donnerstag, 09.04.09, 19.00 Uhr findet am
Freitag, 03.04.09 um 19.00 Uhr statt!

TAI CHI

Donnerstag, 09.04.09, 20.00 Uhr findet am
Freitag, 03.04.09 um 20.00 Uhr statt!

YOGA

Mittwoch, 08.04.09, 18.30 Uhr findet am
Montag, 06.04.09 um 20.00 Uhr statt!

Mittwoch, 08.04.09, 20.00 Uhr und Donnerstag, 09.04.09, 18.30 Uhr finden wie gewohnt statt!

Der ZenGarden ist vom Ostermontag, den 14.04.09 bis 17.04.09 geschlossen!

Wir wünschen Euch einen Schönen Frühlingsanfang.
Und uns allen das er bald kommt.

Liebe Grüße
Noa und Ralf
und das ZenGarden Team.

450g Blätterteig
1 Packung TK Spinatblätter
1 Packung Schafskäse
1 Mozarella
1 Zwiebel
2 Eier
Alnatura Gewürzmischung
Muskat, Pfeffer

Den Blätterteig in eine gefettete Backform legen. In einer Schüssel den Schafskäse mit einer Gabel zerdrücken, kleingeschnittenen Mozarella und Zwiebel, aufgetauten Spinat, Eier und Gewürze dazu geben und vermischen. Danach alles auf den Blätterteig geben. Bei 200° backen bis der Blätterteig goldgelb ist und gut duftet.

Guten Appetit

Kardamomkapseln
schwarzer Pfeffer
Nelken
Ingwer
Zimtstangen

Die Gewürze zusammen mit Wasser (1 TL Gewürze für 1 Liter Wasser) 20 Minuten kochen. Danach schwarzer Tee (Beutel), Milch und Zucker hinzugeben und 5 - 10 Minuten ziehen lassen, dann Gewürze absieben und nochmals abschmecken.

Stundenplan Änderungen:
1. Wing Chun -  ab Mittwoch 3.09.08 findet der Unterricht um 19:30 Uhr statt, anstatt 18:30 Uhr .
2. Yoga  - ab Mittwoch 03.09.08, 20:00 Uhr - eine neuer Termin zusätzlich zum 18:30 Uhr Termin.

Kommende Seminare:

Bitte die Anmeldung für Seminare spätestens 10 Tage vor Beginn des Seminares
per Email senden um ein bisschen besser planen zu können. DANKE

1. 20.09.08 , 10-14 Uhr, Wing Chun Seminar mit Ralf
Vier Stunden zusammen verschiedene Bewegungsabläufe üben, und die Details der Übungen und deren Bedeutung zu verstehen und zu verinnerlichen.

2. Samstag, Sonntag  27 + 28.09.08 Eisenhemd QiGong, WE Seminar im Freien
(bei Regen im ZenGarden),  mit Krankenkasse Unterstützung!

Wir üben verschiedene Körperstellungen, Atemtechniken und Sehnen- und Muskelkontraktionen.
Dieses Wochenend-Seminar ist besonderes geeignet für Menschen, die Ihre Körperstruktur stärken und/oder verbessern wollen.
Eine Übungsreihe die speziell dazu dient den Beckenboden und die innere Organe zu stärken und mit Qi zu versorgen. Das Bindegewebe wird speziell angesprochen und gestärkt.

Probleme mit Tennisarm, Rücken oder Gelenke, Nieren, Blase oder  Haltungsprobleme werden speziell angesprochen-.
Die Übungen zeigen Kraftquellen auf stärken die Sehnen, Muskeln, Knochen, Bindegewebe und innere Organe.
Außerdem wird das Immunsystem und unsere Widerstandskraft verbessert.
*** für Kampfkünstler besonders geeignet ***

3. Samstag, Sonntag 11+12.10.08  Energiekreislauf Qi Gong -
letzte Gelegenheit dieses Jahr,  mit Krankenkassen Unterstützung !
Im Gegensatz zum Eisenhemd, ist der Energiekreislauf ein meditativer Prozess, der zur Ruhe und Regeneration führt. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt und eine starke innere Zentrierung stellt sich ein.
Dazu lernen wir die Grundlagen des QiGong und der chinesischen Medizin.
Wir lernen einen Prozess, der uns ermöglicht einen neuen Bezug zu unseren inneren Organen zu bekommen, unseren Geist zu beruhigen und unsere Heilungskraft zu entwickeln.
Nach dem Wochenende ist man in der Lage dieses Prozess alleine zu Üben und von seiner tiefe Wirkung zu profitieren.
Wie bei allen Übungsteilen ist eine tägliche Wiederholung wünschenswert und verstärkt das gelernte unendlich.

3 Jahren ZenGarden :

Last but not least sagt man in englisch, was soviel wie “das letzte aber nicht unwichtige” bedeutet,
möchten wir Euch ganz herzlich einladen mit uns 3 Jahren ZenGarden/Tag der offenen Tür,
am Samstag den 18.10.08 ab 14:00 Uhr zu feiern.

im Programm:
14:00 Willkommen im ZenGarden !
14:00 - 16:30 Produktpräsentation & Verkauf von: Dörfler-Schwab (viele interessante Bücher für euch),                              Rewe (Bio & Eco Produkte),
Feng Shui Irena Hamerlinski (kostenlose Farbe - Beratung)
14:15 Vortrag Feng Shui  (40 Minuten) Raum 1 / Probestunde QiGong Raum 2
15:15 Probestunde Yoga Raum 2
16:30 Vorführung / Demo Tai Chi
17:00 Vorführung / Demo Wing Chun
17:30 Vortrag - Mystische Klänge - Shakti Simone Lehner von Yoga Vidya Speyer
18:30 Vegetarisches Abend Buffet
20:00 Geführte Meditation und Mantrasingen.

Wir hoffen, dass viele von Euch kommen werden, wir würden uns sehr freuen Euch zu sehen.
Ihr seid eingeladen mit Familie und / oder Freunden zu kommen.
Für das Abend Buffet könnten wir Eure Hilfe brauchen. Wir werden unten im Tee bereich eine Liste aushängen. Wer uns mit einem vegetarischen Gericht helfen möchte, ist Willkommen sich auf diese Liste einzutragen (Name + Gericht).
Von Salate bis Nachtisch oder Kuchen ist alles Willkommen (Eier für Kuchen und Käse sind erlaubt… :-)).
Wir bedanken uns im Voraus für Ihre Hilfe.

Ayurvedischer Tip für die Jahreszeit !!!
Wegen dem wechselnden Wetter neigen wir zur Erkältung, dagegen können wir unsere Abwehrkraft bewusst stärken indem wir morgens nach dem aufstehen eine Tasse heißes frisches Ingwerwasser zu uns nehmen.
Ein Stück Ingwer (5cm) schälen und schneiden, dazu heißes Wasser geben, ein paar Minuten warten und dann trinken.

Liebe Grüße aus dem ZenGarden,

Ralf & Noa und das ZenGarden Team.

Für die Füllung:

150g Zucker
3 Eier
500g Quark
200g süße Sahne
1 Pk. Vanillezucker
1 Prise Salz
70g Butter
1/2 Pk. Hilfe für Käsekuchen

Mehl u. Backpulver mischen, in eine große Schüssel geben. Zucker u. Kakao dazu. Butter u. Eier dazu, alles gut kneten. 1/4 des Teiges zur Seite stellen, den anderen Teig in eine Form füllen. Rand gut ausfüllen.

Füllung: Butter schaumig rühren, dann alle Zutaten dazu u. gut verrühren. In die Form gießen. Zum Schluß den beiseite gestellten Teil auf die Füllung zupfen.

Kuchen bei 180° Grad etwa 1 Stunde backen!

die hartnäckige Kälte scheint nun vorbei zu sein, so dass man langsam wieder aus dem Haus kriechen kann, um seinen Körper zu wärmen und fit zu machen. Also, überwindet Euch und schaut mal wieder herein in den ZenGarden, um frisch und fit in den Frühling zu gelangen.

Meditation - Einführung “der kleiner Energiekreislauf” am Sa. & So. 14 + 15.02.09 mit Ralf.
Taucht ein in eine wundervolle Meditationstechnik. Stärkt eure Abwehr-, und Selbstheilungskräfte. Ihr lernt die Entwicklung des Qi-Gefühls, das Öffnen der Hauptenergiekanäle und schließlich den Energiefluss im kleinen Kreislauf.
Dies ist nicht nur für Menschen die QiGong machen geeignet, sondern für alle interessierte. Schon 10 Minuten täglicher Übung erschließen dir den Zugang zu ungeahntem Potenzial an innerer Kraft, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude.

” In der Tiefe unseres Bewusstseins haben wir die Weisheit, die uns trägt, wenn uns etwas Negatives widerfährt. Sie verhindert, dass wir davon aus der Bahn geworfen werden, und sorgt dafür, dass wir in der Lage sind, unseren Weg unbeirrt fortzusetzen. Dasselbe gilt, wenn uns etwas Gutes geschieht; auch dann sollte man seinen Weg unbeirrt fortsetzen. Sich nicht aus der Ruhe bringen lassen: Das ist das Geheimnis. “
- Tenzin Gyatso, der 14 Dalai Lama -

Wir  möchten Euch nochmals an unsere erlebnisreiche China-Reise im Mai/Juni erinnern. Es ist eine faszinierende und außergewöhnliche Reise also die Art die man normalerweise im Phönix-Kanal im TV sieht!
Letzte Gelegenheit zum Anmelden  wäre der 20. Februar 2009!

Wir freuen uns wie immer auf Euer Kommen, lasst uns gemeinsam erfolgreich in den Frühling starten.

Bis dahin verbleiben wir

mit lieben Grüßen

Ralf & Noa
und das ZenGarden Team

bei strahlendem Sonnenschein konnten wir am Samstag den 18. 10. unseren Tag der offenen Tür genießen. Über Euer zahlreiches Erscheinen und die erfolgreiche Teilnahme sind wir sehr glücklich.Deshalb möchten wir uns ganz herzlich bei Euch bedanken! Ebenso bedanken möchten wir uns auch über Eure tolle Mithilfe, ohne die wir dieses Event nicht durchführen hätten können.

Nach einem leckeren Essen, konnten wir dann einen wunderschönen und energiegeladenen Tag abschließen.

Wir hoffen, dass es Euch genauso gut gefallen hat wie uns.

Die neue Ayurveda Räume sind endlich bereit, also falls Ihr nach einer Idee bezüglich Weihnachtsgeschenk sucht, alle Massagen sind als Gutschein erhältlich (zur Erinnerung - die Massagen sind nur für Frauen).

Weihnachtsferien im ZenGarden:
Der ZenGarden ist vom 22.12.2008 bis dem 06.01.2009 geschlossen.
Ab Mittwoch den 07.01.2009 finden alle Unterrichtsstunden wieder wie gewöhnlich statt.

Was haben wir im Januar vor:

1. China Reise 2009 Info Termin am Fr. den 30.01.2009 um 19:30 Uhr, kostenlos und unverbindlich.
Reise Termin 20.05. - 08.06.2009
Wir haben sehr schöne Erinnerungen vom letzten Jahr und freuen uns schon auf die nächste Reise mit Euch.
Wer mit dem Gedanke spielt mit zu kommen, kann am Info-Abend mehr über das Programm erfahren, Bilder sehen, Geschichten hören und Fragen stellen.

Tai Chi und Qi Gong in den heiligen Bergen von Wu Dang, der Geburtsstätte des Tai Chi. Wir üben in der daoistischen traditionellen Kung-Fu Akademie bei Meister Yuan Xiu Gang, 15. Generation von Chan San Feng. Du erlebst ursprüngliche Kampfkunst in authentischer Umgebung. Wir besuchen den heiligen Berg (Golden Mountain Top, Purpel Heaven Palace, Nei Yang). Eine faszinierende und außergewöhnliche Reise in die Provinz Hubei im Herzen von China. Wir begeben uns auf eine Zugreise in die Vergangenheit, zurück zur Quelle. Dazu Besuch und Besichtigung der Anreisestadt Shanghai oder Bejing.

2. Ayurveda Massage - Ausbildung Info Termin am Sa. 17.01.2009 um 10 Uhr, kostenlos und unverbindlich..
Erlernen der Abhyanga, die traditionelle ayurvedischen Massage.  Kurs Beginn 03.02.2009.
Mehr über die Inhalte der Ausbildung kannst Du unter  http://myzengarden.de/inhalt_dt/A-Ausbildung.htm lesen.

3. Wellnesstag für Frauen mit Noa am Samstag, den 31.01.2009, 13-18Uhr und kostet 38€.
Eine Entdeckungsreise durch Körper, Geist und Seele!
Tanken mit Yoga, Mantrasingen, geführte Meditation und eine gegenseitige Gesichtsmassage mit speziellen  Schönheits-Ölen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, einfach kommen und sich entspannen.
Verbindlich anmelden per email oder Zettel in den Briefkasten.

4. Wing Chun Seminar mit Ralf am Samstag, den  31.01.09, 9-13 Uhr.
Eine gute Gelegenheit mehrere Bewegungsabläufe mit Partner zu üben. Das Üben von mehreren Stunden ermöglicht die Tiefe der Übung zu verstehen und zu verinnerlichen.

Zum Schluss ein schönes Zitat

Meditiere,
Lebe genügsam,
sei still,
verrichte deine Arbeit meisterlich,.
Komm hinter den Wolken hervor,
wie der Mond.
Und scheine!
  Buddha

Liebe Grüße

Ralf & Noa
und das ZenGarden Team