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Tai Chi ist auch gut fürs Blut
Studie aus Taiwan / Bessere Durchblutung bei Älteren
TAIPEI (ug). Tai Chi, das chinesische Bewegungssystem mit besonders langsamen, konzentrierten Bewegungen, kann bei alten Menschen die Durchblutung verbessern. Das haben Dr. Jong-Shyan Wang und seine Kollegen aus Taiwan in einer Studie mit gesunden älteren Männern nachgewiesen (Arch Phys Med Rehabil 82, 2001, 1176).
Die Probanden waren zehn Männer im Alter von durchschnittlich 69 Jahren, die seit etwa elf Jahren Tai Chi praktizieren, und zwar mindestens dreimal pro Woche, je knapp eine Stunde lang.
Kontrollgruppe waren zehn gleichaltrige Männer. Bei allen wurden Blutgasanalysen vor und nach einem Test auf dem Fahrradergometer gemacht. Blutdruck, Blutfluß in der Haut und
Hauttemperatur wurden ebenfalls gemessen.
Die Ergebnisse: Bei den Männern der Tai-Chi-Gruppe lag der VO2-Wert um 34 Prozent über dem Wert der Kontrollgruppe, bei ihnen war also der Sauerstofftransport sehr viel besser. Sie hatten außerdem vor und nach dem Ergometertest eine höhere Hauttemperatur. Und nach der Belastung waren die Stickstoff-Werte im Blut höher. Alles deutet also darauf hin, daß die Durchblutung der Haut bei der Tai-Chi-Gruppe besser war. Wang: “Tai Chi kann für Ältere als eine geeignete Aerobic-Übung empfohlen werden.”